Qu’est-ce que le spa bike ? Plus connu sous le nom d’aquabike, le spa bike part du même principe : pédaler dans l’eau à l’aide d’un vélo ou d’un pédalier, sauf qu’au lieu de l’effectuer en groupe dans un bassin, il s’effectue en cabine individuelle. Il permet de proposer toutes sortes de soins, aussi bien amincissants, que raffermissant ou encore de récupération physique après un effort, de remise en forme ou même de renforcement musculaire.

On peut le retrouver dans différents types de structures telles que dans une salle de fitness, un centre de balnéothérapie et même chez le kinésithérapeute. En fonction de la position du vélo (assise ou en danseuse), les exercices sont un peu plus orientés “sport” et/ ou “remise en forme”.

L’hydrothérapie active, allie les soins par l’eau avec l’activité physique. Le pédalage permet de tonifier les muscles. Marcher et courir dans une baignoire à jets permet de lutter efficacement contre tous les problèmes circulatoires des jambes et d’améliorer la capacité cardio-vasculaire.

Au-delà du sentiment de préférence pour l’un ou l’autre, il faut savoir que le budget rentre aussi en ligne de compte. Une séance d’aquabike classique variera entre 10€ et 20€ la séance, contre 30-35€ pour une séance de spa bike. Et à raison de 2-3 séances minimum par semaine pour un résultat visible et réel, pour certains le choix est vite fait lorsqu’on fait le calcul !

Cependant, que ce soit pour une reprise du sport, pour une réelle envie d’affiner et/ ou remodeler sa silhouette ou pour un simple complément d’activité physique… Les avis se rejoignent à la fin de la séance : bien-être assuré ! L’accomplissement d’un effort intense au niveau cardio et muscu à la fois, couplé au sentiment de légèreté procuré par l’activité aquatique fait des heureux(ses). A noter aussi, les courbatures quasi inexistantes en fin de séance grâce à la résistance plus importante proposée par l’eau, ce qui rend les mouvements plus difficiles et donc plus lents, entraînant un massage drainant. Efforts à peine ressentis pour du résultat efficace, c’est tout bénef’ !

N’attendez plus pour essayer !